Trenować to trenuje już od miesiąca i jest ok (z zastrzeżeniami jak wyżej), na codzien bezproblemowo, biegam, skaczę, podskakuje, macham rękoma itd chociaż wszystko trzeba symetrycznie i bez jakiś energicznych ruchów. Mialem ravitch + nuss w czerwcu, pierwsze 2 miesiące to bol masakryczny...
czyli nie moge brac kreatyny w wieku prawie 15 lat ?? a w jakim celu chcesz brać? trenujesz dopiero rok i już masz zastój? zacznij jeść jak facet, a jak już koniecznie musisz coś wziąść żeby trenować to rozważ zakup dopalacza przedtreningowego.
1. nie ma potrzeby. nie wykorzystasz wiekszej ilosci. 2. progresja zarowno ciezarow jak i intensywnosci. nie mozesz od razu wskoczyc na maksa, tylko stopniowo zwiekszac i pod koniec cyklu trenowac juz na pelnych obrotach. 3. regeneracja jest odpowienia. polecam suplementacje kreatynową przy trenowaniu metodą fbw. 4. wypadkowa zbyt wielu czynnikow [...]
Witaj, Zajęcia prowadzi niejaki Marek Woźniak- któego dość dużo dyplomów porozwieszanych jest w klubie .. Zgodnie z def trenera zajecia mają charakter rekreacyjny i jeśli ktoś chce coś osiągnąć w tym sporcie to raczej nie jest to miejsce dla niego. Zajęcia najczęściej składaja się z 0,5 h rozgrzewki- świetna ogólnorozwojówka, potem trening [...]
-Ile miał lat jak zaczynał trenować -największy życiowy sukces -największe marzenie Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-10-14 14:48:38
A jak najlepiej rozłożyć makroskładniki? Z siłowni korzystam głównie ćwicząc na orbitreku czy bieżni, ale byłem dopiero dwa razy i tak się oswoiłem :P w końcu pasuje zacząć trenować i mięśnie. To miałeś na myśli? Zmieniony przez - Gracjan98 w dniu 2015-11-29 15:02:11
Wiesz plan jak plan jest w porządku tylko częstotliwość treningu siłowego jest zbyt mała żeby wywołała jakieś sensowne zmiany w ciele. Możesz oczywiście raz w tygodniu trenować siłowo ale jednocześnie musisz obserwować czy ten dodatkowy trening siłowy nie będzie Ci kumulował zmęczenia. Bo rozumiem, że priorytetem jest kickboxing skoro jest 5 razy [...]
kiedyś się na te kolano wywróciłem jak jechałem na rowerze raz miałem nawet płyn ściągany ale teraz jest spokój tylko mi czasem przeskakuje w nim ale w najbliższym czasie jadę z tym do lekarza:) w sumie mogę trenować nogi ale z mniejszą intensywnością czemu bez ćwiczeń nóg nie zrobię siły ?
dostałes juz odp. nie z tym stazem, na razie ucz sie trenowac , odzywiaj sie jak nalezy a na suple przyjdzie czas
diety nic nie zastapi, zacznij trenowac i odzywiac sie jak nalezy i póki co nic wiecej Ci nie potrzeba,
Żeby nie marnować cennego przecież czasu , przejdź się do klubów w twojej miejscowości i zobacz na jakim poziomie są treningi , kto jest instruktorem , popytaj jak przekazuje wiedzę itp. Lepiej trenować u dobrego instruktora styl mniej skuteczny , niż skuteczną w ogólnym przekonaniu SW w kiepskim klubie . Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB
Nie przejmuj sie i rob swoje, tyle Ci moge doradzic. Wiadomo, ze beda woleli w parze trenowac z kims innym, ale imo beda Cie szanowac, ze cos robisz. Poza tym kazdy kiedys zaczynal. Potrenuj ten miesiac skoro karnet juz kupiles i zobacz jak bedzie :-)
zkonsultuj sie z lekarzem,to on ci powie czy trenowac ,czemu nas pytasz?trzeba bylo myslec jak zales to gowno a nie teraz trzesiesz porami. tomasz s.
[...] uczyć się do klasówki... jest mi strasznie wtedy źle, mam wyrzuty sumienia :P Po prostu kocham trenować i to jest rzeczywiście uzależnienie. W domu też robie sobie (w miarę możliwości) codzienny trening. Choćby żeby sobie przypomnieć jakąś formę albo kopnąć raz czy dwa trudniejszą techniką:P Treningi i TKD to spora część mojego życia :D Pozdr.
Powiem Ci tak, jak Twoj system nerwowy nie jest przyzwyczajony do przeciazen (duze ciezary 1-2 powt) to ciezko jest podniesc duzy ciezar ktory teoretycznie powinnismy dac rade uniesc. Problem tkwi w tym zeby cyklicznie trenowac wszystkie miesnie czyli i cwiczyc konkretnie sile ale tez zejsc z ciezarow i zrobic wytrzymalosc, mase. Sproboj 4 [...]
Do lutego mozesz trenowac treningiem domatora + treningi kondycyjne - interwaly, biegi itp. Czemu nie masz czasu na diete Skup sie na posilkach takich jak ryz, twarog itp - ich przygotowanie trwa pare chwil. Wtedy reszte kalorii moglbys uzupelniac z odzywek bo bez diety nie widze sensu ich kupowania . Do tego moglbys dokupic: tribulus, bcaa, zma [...]
Po pierwsze ilosci takie ze to niewiadomo co to mialoby byc predzej jakies laskotanie a nie cykl, po drugie okolicznosci wyjazdy beznadziejne zaczac trenowac i 2 lata pausy, pamietaj ze wiele jeszcze dni przed Toba, przeloz decyzje rozpoczecia cyklu za 2 lata, wez wowczas jakis klasyk test + deca na 12-15 tyg. Jak dalej cwiczysz po tym malo [...]
czy ustawki powinny być legalne?
Fajny temat. Zapomnieliście, że sport trzeba trenować od dziecka. Trzeba zrobic jeszcze wersję "light" dla juniorów młodszych. Mozna im założyć np. zbroje takie jak od kendo czy od kalaki. Rodzice z radością zapisywali by na taki sport dzieci ponieważ mogły by sie wyszaleć, wyładować swoją agresję w walce sportowej. Jestem przekonany, że [...]
Dwu miesięczny staż i za suple się już łapiesz?? wystarczyłoby jak zadbał byś o odpowiednie odżywianie, trening i regenerację a efekty same by przyszły. Trzeba było trochę poczekać, nauczyć się trenować, poznać swój organizm i dopiero wtedy brać się za suple. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-11 09:45:39
7,9 jak na 17 latka nieźle nieźle ale w twoim wieku an tym dystansie juz dużo raczej nie poprawisz jest juz za póxno troche, miałeś juz najwieksze przyrosty szybkosci i teraz nie wyciągnie się z tego wiecej niz z 0,5 s (to chyba maks) ale na 1000 m i inne dystanse nie jest jeszcze za późno można je trenować nawet po 80 Więc mówie Ci bierz sie za [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
